Зумба – направление, которое появилось относительно недавно, а именно в 90 годах прошлого столетия. Придумал ее латиноамериканский хореограф Альберто Перес, именно он впервые совместил базовые фитнес-упражнения и движения из зажигательных латиноамериканских танцев. Изначально зумба-фитнес совмещала несколько направлений танцев, но сейчас занятия на занятиях можно выучить абсолютно все направления как современных, так и классических танцев. Огромную популярность данному виду фитнеса обеспечила его универсальность, на руку сыграло и то, что это один из любимейших видов спорта Шакиры и Джей Ло.
- Ритмичные, динамичные движения, которые постоянно повторяются – идеально подходят для похудения. Динамика постоянно поддерживает мышцы в тонусе, они разогреваются, что позволяет получить максимальную отдачу от занятий;
- Движения в зумбе рассчитаны на моделировку рельефа тела. Каждый комплекс упражнений разрабатывает определенную группу мышц, что позволяет сделать нагрузку на проблемные зоны и влиять на подтяжку тела системно;
- Оздоровление сердечно-сосудистой системы. Ритм и мотив танцевальных движений, помогают урегулировать дыхание, способствуют насыщению кислородом организма человека;
- Развитие пластики. Как и все танцевальные направления, зумба учит слушать ритм, чувствовать музыку, соответственно пластика и координация тела повышается, осанка и общий силуэт фигуры становиться более плавным, вальяжным, вы начинаете чувствовать уверенность в каждом движении;
- Эмоциональный заряд. Зумба – это, прежде всего, танцы, музыка и эмоции;
- Помогает снимать стресс. Идеальное времяпрепровождения после офисной работы.
Зумба фитнес для начинающих – идеальный вариант подтянуть свое тело, и почувствовать себя здоровой.
Как и каждый вид физической активности, это направление имеет свои противопоказания:
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевание сосудов;
- Острая стадия хронических болезней;
- Проблемы с артериальным давлением;
- Наличие травм, также является противопоказанием;
- Заболевание сердечно-сосудистого тракта;
- Хронические неврологические болезни.
Зумба-фитнес по отзывам сейчас находится на пике популярности за рубежом, поэтому фитнес-клуб «Организм» не отстает от мировых тенденций и предлагает занятия всем желающим.
