стаття блогу

Зумба фітнес для початківців: головні факти

Зумба – напрямок, який з’явився відносно нещодавно, а саме у 90 роках минулого сторіччя. Вигадав її латиноамериканський хореограф Альберто Перес, саме він уперше поєднав базові фітнес-вправи та рухи із запальних латиноамериканських танців. Спочатку зумба-фітнес поєднувала кілька напрямків танців, але зараз заняття на заняттях можна вивчити всі напрямки як сучасних, так і класичних танців. Величезну популярність цьому виду фітнесу забезпечила його універсальність, на руку зіграло і те, що це один з найулюбленіших видів спорту Шакіри та Джей Ло.

Що дає зумба-фітнес для початківців?

  • Ритмічні, динамічні рухи, які постійно повторюються – ідеально підходять для схуднення. Динаміка постійно підтримує м’язи в тонусі, вони розігріваються, що дозволяє отримати максимальну віддачу від занять;
  • Рухи у зумбі розраховані на моделювання рельєфу тіла. Кожен комплекс вправ розробляє певну групу м’язів, що дозволяє зробити навантаження на проблемні зони та впливати на підтяжку тіла системно;
  • Оздоровлення серцево-судинної системи. Ритм та мотив танцювальних рухів, допомагають врегулювати дихання, сприяють насиченню киснем організму людини;
  • Розвиток пластики. Як і всі танцювальні напрямки, зумба вчить слухати ритм, відчувати музику, відповідно пластика та координація тіла підвищується, постава та загальний силует фігури ставати більш плавним, важливим, ви починаєте відчувати впевненість у кожному русі;
  • Емоційний заряд. Зумба – це, перш за все, танці, музика та емоції;
  • допомагає знімати стрес. Ідеальне проведення після офісної роботи.

Зумба фітнес для початківців – ідеальний варіант підтягнути своє тіло та відчути себе здоровою.

Зумба фітнес: відгуки та протипоказання

Як і кожен вид фізичної активності, цей напрямок має свої протипоказання:

  • Проблеми з опорно-руховим апаратом, захворювання судин;
  • Гостра стадія хронічних хвороб;
  • Проблеми з артеріальним тиском;
  • Наявність травм також є протипоказанням;
  • Захворювання серцево-судинного тракту;
  • Хронічні неврологічні хвороби.

Зумба-фітнес за відгукамизараз знаходиться на піку популярності за кордоном, тому фітнес-клуб «Організм» не відстає від світових тенденцій та пропонує заняття всім охочим.