Зумба – напрямок, який з’явився відносно нещодавно, а саме у 90 роках минулого сторіччя. Вигадав її латиноамериканський хореограф Альберто Перес, саме він уперше поєднав базові фітнес-вправи та рухи із запальних латиноамериканських танців. Спочатку зумба-фітнес поєднувала кілька напрямків танців, але зараз заняття на заняттях можна вивчити всі напрямки як сучасних, так і класичних танців. Величезну популярність цьому виду фітнесу забезпечила його універсальність, на руку зіграло і те, що це один з найулюбленіших видів спорту Шакіри та Джей Ло.
- Ритмічні, динамічні рухи, які постійно повторюються – ідеально підходять для схуднення. Динаміка постійно підтримує м’язи в тонусі, вони розігріваються, що дозволяє отримати максимальну віддачу від занять;
- Рухи у зумбі розраховані на моделювання рельєфу тіла. Кожен комплекс вправ розробляє певну групу м’язів, що дозволяє зробити навантаження на проблемні зони та впливати на підтяжку тіла системно;
- Оздоровлення серцево-судинної системи. Ритм та мотив танцювальних рухів, допомагають врегулювати дихання, сприяють насиченню киснем організму людини;
- Розвиток пластики. Як і всі танцювальні напрямки, зумба вчить слухати ритм, відчувати музику, відповідно пластика та координація тіла підвищується, постава та загальний силует фігури ставати більш плавним, важливим, ви починаєте відчувати впевненість у кожному русі;
- Емоційний заряд. Зумба – це, перш за все, танці, музика та емоції;
- допомагає знімати стрес. Ідеальне проведення після офісної роботи.
Зумба фітнес для початківців – ідеальний варіант підтягнути своє тіло та відчути себе здоровою.
Як і кожен вид фізичної активності, цей напрямок має свої протипоказання:
- Проблеми з опорно-руховим апаратом, захворювання судин;
- Гостра стадія хронічних хвороб;
- Проблеми з артеріальним тиском;
- Наявність травм також є протипоказанням;
- Захворювання серцево-судинного тракту;
- Хронічні неврологічні хвороби.
Зумба-фітнес за відгукамизараз знаходиться на піку популярності за кордоном, тому фітнес-клуб «Організм» не відстає від світових тенденцій та пропонує заняття всім охочим.
