7-22

Наш адрес:

г. Харьков   ул. 23 августа, 43

Уроки зумба для начинающих

Здоровый образ жизни становится все популярнее среди населения – выглядеть красивым и подтянутым хочет каждый. Тем более, что в современных спортзалах существует множество программ, направленных на работу над своим телом. Все большее количество женщин выбирают такое направление аэробики, как зумба-фитнес. Танцы зумба для начинающих: чего ожидать новичку и тяжело ли заниматься этим видом спорта?

Худейте «по-латински»

Направление «танцевальный фитнес» зародилось около 20 лет назад в Колумбии. За основу были взяты движения латинского танца, сальсы, хип-хопа, мамбы, фламенко. Уже на первом занятии зумбой начинается освоение каждого из них. Выделяют зумбу классическую, степовую, круговую, континентал, аква. Основная нагрузка ложится на мышцы тела, вследствие чего исчезают лишние килограммы.

Тренировки проходят в ритме музыки, под которую спортсменки двигаются в такт, повторяя движения за тренером. Такие «полезные танцы» помогают сжечь большое количество калорий и жировые запасы. Существуют программы, где на каждом занятии прорабатывается определенная группа мышц (руки, ноги, бедра) и те, где одна тренировка включает комплекс упражнений на все группы. Помимо работы над телом спортсменки обеспечивают себе заряд бодрого настроения, занимаясь зумбой.

Этот вид аэробики помогает развить координацию движений, чувство ритма, пластику. Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Техника выполнения упражнений

Занятие начинается с обязательной разминки, далее тренер показывает новые движения. После закрепления следует расслабляющий этап. Цепочки упражнений танцев зумба для начинающих всегда разные, но некоторые элементы всегда присутствуют:

  • Шаги с разворотом. Прорабатываются ноги, спина, живот. Спортсмен поворачивается на пятках, двигая корпусом в разные стороны.
  • Развороты и выпады ног.
  • Шаги с хлопками. Активно работает позвоночник, руки, ноги.

Зумбой могут заниматься люди разного возраста, пола, телосложения при отсутствии очевидных противопоказаний. Одежду для тренировок рекомендуется выбирать свободного кроя.

Совершенствуйте фигуру с фитнес-клубом «Организм»

Спортзал оснащен просторными помещениями для занятий и мощными велотренажерами. С клиентами занимаются тренеры с высокой квалификацией, которые помогут новичку освоиться в фитнес-зале и окунуться в мир спорта. Абонементы по доступной цене дают каждому шанс заняться своим телом на профессиональном уровне.

Уроки зумба для начинающих в спортклубе «Организм»: худеть под музыку возможно!

Написать мне

Ваше сообщение отправленно!

Фитнес клуб - Organizm Контакты:
Адрес: ул. 23 Августа, 43 Харьков,
Телефон:+38 (067) 917-12-12, Телефон:+38 (095) 917-12-12, Электронная почта: conceptorganizm@gmail.com