статья блога

Трохи про сауну

ля відчуття повноцінного життя необхідні як активність, так і розслаблення. Саме симбіоз помірних фізичних навантажень і правильного відновлення гарантує хороше самопочуття будь-якій людині. І те, і інше ви можете отримати в нашому клубі.

Відвідування сауни абсолютно безкоштовно, тобто входить у вартість будь-якого придбаного абонемента.

Користь сауни беззаперечна:

  • У сауні кровоносні судини стають більш гнучкими і поліпшується кровообіг в кінцівках.
  • Приплив крові до шкіри збільшується. Це приносить поживні речовини до подкожного шару і поверхневим тканинам.
  • Сауна тренує серцево-судинну систему і покращує стан серця.
  • Сауна приводить організм у стан штучної лихоманки (гіпертермії). Лихоманка є частиною природного процесу зцілення тіла. Ця «фальшива лихоманка» стимулює імунну систему, що призводить до збільшення виробництва білих кров’яних клітин і антитіл для боротьби з хворобою.
  • Спортсмени використовують сауну, щоб послабити напружені м’язи після важкого тренування.
  • Сауна змушує відчувати себе оновленим і підвищує рівень енергії.
  • Сауна – це засіб підвищення гнучкості м’язів. Вона створює відчуття глибокої релаксації тіла і розуму.
  • Сауна відкриває пори шкіри, заспокоює біль у м’язах, підвищує кровообіг. Загальні продукти метаболізму виділяються через шкіру.

Відповідно правильний порядок дій такий:

  • спочатку інтенсивні заняття спортом;
  • потім трохи відпочинку, щоб тіло і серцево-судинна система відпочили і перебудувалися;
  • потім відвідування сауни з поступовим звиканням до температур;
  • і в кінці прохолодний душ як завершальний процес розслаблення і оздоровлення.

Під час відвідування сауни втомлені м’язи розслабляються, робота нервової системи налагоджується. У наших саунах температура тримається на однаковому рівні: в чоловічій 90 ° C, в жіночій 80 ° C. Завдяки сауні ви позбудетеся від больових відчуттів і почуття розбитості.

Особливо це актуально при крепатурі, викликаної накопиченням в м’язах молочної кислоти в результаті занадто інтенсивних або нерегулярних тренувань. Сауна, впливаючи на організм екстремальними температурами, викликає процес потовиділення, при якому молочна кислота виходить з організму разом з іншими токсинами. Не останню роль при позбавленні від молочної кислоти в м’язових тканинах грає й посилення кровотоку внаслідок розширення судин.

Ми також будемо вам вдячні за дотримання цих нескладних правил відвідування:

  • Заходьте в сауну в змінному чистому взутті.
  • Майте при собі рушник.
  • Не лийте воду на тени.
  • Не використовуйте ароматичні масла.

Приємного вам відновлення!