ля відчуття повноцінного життя необхідні як активність, так і розслаблення. Саме симбіоз помірних фізичних навантажень і правильного відновлення гарантує хороше самопочуття будь-якій людині. І те, і інше ви можете отримати в нашому клубі.
Відвідування сауни абсолютно безкоштовно, тобто входить у вартість будь-якого придбаного абонемента.
Користь сауни беззаперечна:
- У сауні кровоносні судини стають більш гнучкими і поліпшується кровообіг в кінцівках.
- Приплив крові до шкіри збільшується. Це приносить поживні речовини до подкожного шару і поверхневим тканинам.
- Сауна тренує серцево-судинну систему і покращує стан серця.
- Сауна приводить організм у стан штучної лихоманки (гіпертермії). Лихоманка є частиною природного процесу зцілення тіла. Ця «фальшива лихоманка» стимулює імунну систему, що призводить до збільшення виробництва білих кров’яних клітин і антитіл для боротьби з хворобою.
- Спортсмени використовують сауну, щоб послабити напружені м’язи після важкого тренування.
- Сауна змушує відчувати себе оновленим і підвищує рівень енергії.
- Сауна – це засіб підвищення гнучкості м’язів. Вона створює відчуття глибокої релаксації тіла і розуму.
- Сауна відкриває пори шкіри, заспокоює біль у м’язах, підвищує кровообіг. Загальні продукти метаболізму виділяються через шкіру.
Відповідно правильний порядок дій такий:
- спочатку інтенсивні заняття спортом;
- потім трохи відпочинку, щоб тіло і серцево-судинна система відпочили і перебудувалися;
- потім відвідування сауни з поступовим звиканням до температур;
- і в кінці прохолодний душ як завершальний процес розслаблення і оздоровлення.
Під час відвідування сауни втомлені м’язи розслабляються, робота нервової системи налагоджується. У наших саунах температура тримається на однаковому рівні: в чоловічій 90 ° C, в жіночій 80 ° C. Завдяки сауні ви позбудетеся від больових відчуттів і почуття розбитості.
Особливо це актуально при крепатурі, викликаної накопиченням в м’язах молочної кислоти в результаті занадто інтенсивних або нерегулярних тренувань. Сауна, впливаючи на організм екстремальними температурами, викликає процес потовиділення, при якому молочна кислота виходить з організму разом з іншими токсинами. Не останню роль при позбавленні від молочної кислоти в м’язових тканинах грає й посилення кровотоку внаслідок розширення судин.
Ми також будемо вам вдячні за дотримання цих нескладних правил відвідування:
- Заходьте в сауну в змінному чистому взутті.
- Майте при собі рушник.
- Не лийте воду на тени.
- Не використовуйте ароматичні масла.
Приємного вам відновлення!
