Пілатес – це найновіший вид фітнесу, призначений для зміцнення різних м’язових груп та покращення форми тіла. Усі вправи виконуються повільними та впевненими рухами, важливо стежити за ритмом дихання. Такі заняття змушують активно працювати як м’язи, а й стимулюють активну роботу мозку.
Відвідувати тренування можуть як чоловіки, так і жінки, навіть без попередньої спортивної підготовки. При здійсненні рухів важливою є повна концентрація уваги на задіяних у вправі м’язових групах. У багатьох любителів даного напрямку фітнесу постає питання щодо того, що дає пілатес?
Чим корисні тренування з пілатесу?
Завдяки комплексу вправ з пілатесу проробляються глибокі м’язи, які не задіяні при тренуваннях класичним фітнесом. Такі заняття сприяють швидкому формуванню підтягнутого тіла без його перекачування. Регулярні тренування пілатес позитивно впливають на:
Комплекс вправ з пілатес широко застосовується при відновленні після травм хребта. Для якнайшвидшого одужання персональні тренери складають індивідуальну програму, враховуючи при цьому лікарські приписи. Такими тренуваннями також дозволяється займатися жінкам під час виношування малюка.
З чого складається комплекс вправ з пілатес?
Пілатесом може займатися будь-яка людина без обмеження у віці та наявності фізичної підготовки. Для ефективного виконання вправ потрібно вибрати комфортне екіпірування, яке не сковує руху.
Тренування з пілатесу включає наступні типи вправ:
Записуйтесь на тренування з пілатес у фітнес-клубі «Organizm», обравши собі відповідного персонального тренера. Для отримання більш повної інформації про заняття, зв’яжіться з менеджерами залу по телефону. Ми відкриті для відвідувачів з 7:00 до 23:00.
