7-22

Наш адрес:

г. Харьков   ул. 23 августа, 43

С чего начать занятия йогой?

Сегодня йога является одной из наиболее модных направлений саморазвития. Упражнения способствуют обретению психологического равновесия и духовного развития. Данный комплекс физических и дыхательных занятий улучшает самочувствие человека при депрессии, сахарном диабете, заболеваниях спины, шеи и сердечно-сосудистой системы.

Регулярные упражнения дают возможность убрать лишний вес и достигнуть спокойствия. После таких тренировок расслабляется тело, а также заметно улучшается физическое и психологическое состояние человека. Благодаря немалому спросу на такие упражнения возникает вопрос — с чего начать занятия йогой.

Как правильно начать упражнения?

Тренировки по йоге подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Говоря о том, с чего начать занятия йогой, следует разобраться, что она из себя представляет. Перед регулярными тренировками необходимо:

  • соблюдать морально-нравственные обеты;
  • привести тело и ум в гармонию при помощи физических занятий и очищения;
  • наполнить организм жизненной энергией с помощью разных дыхательных упражнений;
  • уметь погрузиться внутрь себя, не отвлекаясь при этом на происходящее вокруг;
  • развить концентрацию и однонаправленность ума;
  • уметь медитировать и выходить за пределы обусловленности.

Для тренировок йогой следует определиться с преподавателем, имеющим немалый опыт в обучении новичков. На первых занятиях тренер показывает базовые приемы для понимания своего тела и дальнейшего развития навыков.

Что же нужно учесть при занятиях йогой?

От грамотного подхода к тренировкам по йоге зависит ваше состояние здоровья. Однако на сегодняшний день далеко не многие понимают, как правильно заниматься йогой. Для этого требуется:

  • использовать удобную одежду;
  • выполнять асаны только после дыхательных тренировок;
  • делать упражнения с закрытыми глазами;
  • дышать через нос;
  • успокоиться и сосредоточиться;
  • постепенно переходить от простых упражнений к сложным;
  • наличие чистого воздуха.

После посещения тренировок по йоге вы почувствуете облегчение по всему телу. Обратившись к опытным тренерам, которые знают, как правильно заниматься йогой, сможете достигнуть успехов уже в ближайшее время.

Посетить тренировки по йоге предлагает фитнес-клуб «Organizm», расположенный по адресу: улица 23 Августа, 43. Вы можете записаться индивидуальные либо групповые занятия в онлайн-режиме. Клуб открыт для посещений с 7:00 до 23:00.

Написать мне

Ваше сообщение отправленно!

Фитнес клуб - Organizm Контакты:
Адрес: ул. 23 Августа, 43 Харьков,
Телефон:+38 (067) 917-12-12, Телефон:+38 (095) 917-12-12, Электронная почта: conceptorganizm@gmail.com