С чего начать занятия йогой?
Сегодня йога является одной из наиболее модных направлений саморазвития. Упражнения способствуют обретению психологического равновесия и духовного развития. Данный комплекс физических и дыхательных занятий улучшает самочувствие человека при депрессии, сахарном диабете, заболеваниях спины, шеи и сердечно-сосудистой системы.
Регулярные упражнения дают возможность убрать лишний вес и достигнуть спокойствия. После таких тренировок расслабляется тело, а также заметно улучшается физическое и психологическое состояние человека. Благодаря немалому спросу на такие упражнения возникает вопрос — с чего начать занятия йогой.
Как правильно начать упражнения?
Тренировки по йоге подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Говоря о том, с чего начать занятия йогой, следует разобраться, что она из себя представляет. Перед регулярными тренировками необходимо:
- соблюдать морально-нравственные обеты;
- привести тело и ум в гармонию при помощи физических занятий и очищения;
- наполнить организм жизненной энергией с помощью разных дыхательных упражнений;
- уметь погрузиться внутрь себя, не отвлекаясь при этом на происходящее вокруг;
- развить концентрацию и однонаправленность ума;
- уметь медитировать и выходить за пределы обусловленности.
Для тренировок йогой следует определиться с преподавателем, имеющим немалый опыт в обучении новичков. На первых занятиях тренер показывает базовые приемы для понимания своего тела и дальнейшего развития навыков.
Что же нужно учесть при занятиях йогой?
От грамотного подхода к тренировкам по йоге зависит ваше состояние здоровья. Однако на сегодняшний день далеко не многие понимают, как правильно заниматься йогой. Для этого требуется:
- использовать удобную одежду;
- выполнять асаны только после дыхательных тренировок;
- делать упражнения с закрытыми глазами;
- дышать через нос;
- успокоиться и сосредоточиться;
- постепенно переходить от простых упражнений к сложным;
- наличие чистого воздуха.
После посещения тренировок по йоге вы почувствуете облегчение по всему телу. Обратившись к опытным тренерам, которые знают, как правильно заниматься йогой, сможете достигнуть успехов уже в ближайшее время.
Посетить тренировки по йоге предлагает фитнес-клуб «Organizm», расположенный по адресу: улица 23 Августа, 43. Вы можете записаться индивидуальные либо групповые занятия в онлайн-режиме. Клуб открыт для посещений с 7:00 до 23:00.