Вопрос о том, какое спортивное направление активнее способствует сбросу лишнего веса – один из самых актуальных и неоднозначных. Новички в спорте, особенно девушки, больше всего сомнений испытывают именно в адрес целесообразности занятий на тренажерах.
Основное заблуждение: силовые тренировки способствуют только росту мышечной массы, но не сжиганию жира. Тренерский состав Organizm с готовностью берется развенчать этот миф. Уже на первом занятии расписывается специальная программа похудения в тренажерном зале. И через непродолжительное время результат может приятно удивить.
Почему может, а не удивит обязательно? Потому что без четкого соблюдения некоторых условий результат может оказаться нулевым. И ответственность за это лежит не столько на тренере, сколько на его подопечном.
Итак, приступая к упражнениям на тренажерах, новичку нужно:
Специфика занятий для сброса веса, такова что после аэробных тренировок весы быстро порадуют результатом, а силовые нагрузки дадут только визуальный эффект.
Ведь мышечная масса растет и набирает свой вес. При этом она все больше замещает собой жировые клетки.
Как сбросить лишние килограммы гармонично и правильно? Специалисты клуба Organizm советуют соблюдать такой алгоритм:
Здесь очень важно не уменьшать важности кардио-нагрузок. Именно они после силовой тренировки активно запускают процесс сжигания жира.
В фитнес-клубе Organizm через 2 месяца ваш результат будет очевидным. И тогда наступит время перехода на новый виток в сложности тренировок. Разумеется, так будет при соблюдении правил и цикличности кардио и силовых подходов. Для удобства и визуализации программы вы можете завести дневник тренировок. Поддержать ваше тело всегда поможет правильное питание!
