Питання про те, який спортивний напрямок активніше сприяє скиданню зайвої ваги – одне з найактуальніших і неоднозначних. Новачки у спорті, особливо дівчата, найбільше сумнівів мають саме на адресу доцільності занять на тренажерах.
Основна помилка: силові тренування сприяють лише зростанню м’язової маси, але не спалюванню жиру. Тренерський склад Organizm охоче береться розвінчати цей міф. Вже на першому занятті розписується спеціальна програма схуднення в тренажерному залі. І через нетривалий час результат може приємно здивувати.
Чому може, а чи не здивує обов’язково? Тому що без чіткого дотримання деяких умов результат може бути нульовим. І відповідальність за це лежить не так на тренері, як на його підопічному.
Отже, приступаючи до вправ на тренажерах, новачкові потрібно:
Специфіка занять для скидання ваги, така після аеробних тренувань ваги швидко порадують результатом, а силові навантаження дадуть лише візуальний ефект.
Адже м’язова маса зростає та набирає свою вагу. При цьому вона все більше заміщає жирові клітини.
Як скинути зайві кілограми гармонійно та правильно? Фахівці клубу Organizm радять дотримуватися такого алгоритму:
Тут дуже важливо не зменшувати важливість кардіо-навантажень. Саме вони після силового тренування активно запускають процес спалювання жиру.
У фітнес-клубі Organizm за 2 місяці ваш результат буде очевидним. І тоді настане час переходу на новий виток у складності тренувань. Зрозуміло, так буде за дотримання правил та циклічності кардіо та силових підходів. Для зручності та візуалізації програми ви можете завести щоденник тренувань. Підтримати ваше тіло завжди допоможе правильне харчування!