Пилатес — это объемная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией. Ее разработал спортивный врач Йозеф Пилатес в начале XX века для восстановления людей с серьезными травмами. Сегодня все больше врачей по всему миру используют его метод, но еще больше людей выбирают пилатес для поддержания здоровья, спортивной формы и работы на высоком уровне. Эффекты от занятий пилатесом можно перечислять до бесконечности: это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, скульптурирование тела, коррекция веса, улучшение осанки, и многое другое.
Пилатес — это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в закономерной последовательности: от простого постепенно происходит движение к более сложному, все делается в спокойном и комфортном для человека ритме. Большинство мышц, на которые сделан упор в этой практике, находятся глубоко, и у большинства людей или ослаблены, или перенапряжены. Работа с ними требует определенной силы. Многие спортсмены, обладающие выдающейся физической формой, сразу могут выполнять далеко не все упражнения из пилатеса. Час занятия пилатесом, проходящий в спокойном ритме, дает ощущение как после хорошей тренировки в спортзале. При этом сердечный ритм спокойный, и никакого предела возможностей, как в интенсивных тренировках.
Можно ли похудеть, занимаясь пилатесом?
Какие «плюсы» пилатеса, если рассматривать под углом похудения:
- Определенный способ дыхания и упражнения на формирования внутреннего мышечного корсета способствуют улучшению обмена веществ и заставляют организм расходовать больше энергии.
- Объём мышц увеличивается, ускоряются обменные процессы, калории сгорают быстрее, жир уменьшается.
- Тело меняет свою форму, улучшается кровоснабжение и лимфоток, уменьшается целлюлит и отечность.
- Улучшается эмоционально-психологическое состояние, что помогает «держать в руках» свой аппетит и «не заедать стресс».
- Все это способствует похудению и изменению своего внешнего вида.
Почему наша программа названа Пилатес микс? Потому что в ходе своей тренировки Оксана Гринченко использует множество техник и направлений помимо непосредственно пилатеса. Вы и не успеете оглянуться, как уже делаете элементы стретчинга, боди баланса, боди балета, FPF. Поэтому наш пилатес – крайне разнообразен и интересен. Приглашаем на тренировки!
