Pilates Mix

Pilates Mix
заметка
о программе
программа
Pilates Mix
MIDDLE LEVEL

Пилатес — это объемная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией. Ее разработал спортивный врач Йозеф Пилатес в начале XX века для восстановления людей с серьезными травмами. Сегодня все больше врачей по всему миру используют его метод, но еще больше людей выбирают пилатес для поддержания здоровья, спортивной формы и работы на высоком уровне. Эффекты от занятий пилатесом можно перечислять до бесконечности: это оздоровление суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле, а так же избавление от стресса, нормализация сна, прилив энергии, скульптурирование тела, коррекция веса, улучшение осанки, и многое другое.

Пилатес — это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в закономерной последовательности: от простого постепенно происходит движение к более сложному, все делается в спокойном и комфортном для человека ритме. Большинство мышц, на которые сделан упор в этой практике, находятся глубоко, и у большинства людей или ослаблены, или перенапряжены. Работа с ними требует определенной силы. Многие спортсмены, обладающие выдающейся физической формой, сразу могут выполнять далеко не все упражнения из пилатеса. Час занятия пилатесом, проходящий в спокойном ритме, дает ощущение как после хорошей тренировки в спортзале. При этом сердечный ритм спокойный, и никакого предела возможностей, как в интенсивных тренировках.

Можно ли похудеть, занимаясь пилатесом?

Какие «плюсы» пилатеса, если рассматривать под углом похудения:

  • Определенный способ дыхания и упражнения на формирования внутреннего мышечного корсета способствуют улучшению обмена веществ и заставляют организм расходовать больше энергии.
  • Объём мышц увеличивается, ускоряются обменные процессы, калории сгорают быстрее, жир уменьшается.
  • Тело меняет свою форму, улучшается кровоснабжение и лимфоток, уменьшается целлюлит и отечность.
  • Улучшается эмоционально-психологическое состояние, что помогает «держать в руках» свой аппетит и «не заедать стресс».
  • Все это способствует похудению и изменению своего внешнего вида.

Почему наша программа названа Пилатес микс? Потому что в ходе своей тренировки Оксана Гринченко использует множество техник и направлений помимо непосредственно пилатеса. Вы и не успеете оглянуться, как уже  делаете элементы стретчинга, боди баланса, боди балета, FPF. Поэтому наш пилатес – крайне разнообразен и интересен. Приглашаем на тренировки!

ссылка на видео в инстаграм
тренировки проходят:
Экватор
как это выглядит
наша тренировка
фотографии
Связаться с нами
Занятия проводят
Наши гуру-тренеры
Тренеры
Оксана Гринченко

Гринченко Оксана – тренер многофункциональный, не смотря на то, что у нас заявлена как тренер по пилатесу. На ее тренировках понадобится выдержка, концентрация, выносливость. Оксана удивит вас большим спектром разноплановых упражнений: начиная от классической статики и дыхательных упражнений, заканчивая разработкой стопы и пальчиков ног. И вы удивитесь, какой эффект эти упражнения будут иметь на ваш организм.

Эффект от регулярных занятий у Оксаны:

  • стройное гибкое тело с отличной координацией и хорошо развитым мышечным корсетом.
  • улучшение работы опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Оксана считает, что главное в работе тренера – любить работу и своих клиентов, все время развиваться, чтобы каждый клиент получил свой результат.

  • МС по художественной гимнастике
  • Дипломированный специалист и сертифицированный тренер по направлениям: Pilates, Stretching, Functional Training, FPF, Body Balance, Body Ballet, Соматика Ханны, фейсбилдинг
  • Нутрициолог
  • Спортивный стаж: более 20 лет
  • Тренерский стаж: 17 лет
  • Экватор
смотреть еще посты
листаем карусель
посмотреть
наше расписание
расписание клуба
Хотите узнать расписание по данной тренировке? Нажимайте кнопку и переходите на страницу с расписанием перейти
нужна консультация?
звоните!
остались вопросы?