Fly Mix

Fly Mix
полеты во сне и наяву!
заметка
о программе
программа
Fly Mix
MIDDLE LEVEL

Fly Mix —  это тренировка, миксованная из трех направлений: флай йоги, стретчинга и силовой нагрузки. Почему мы не стали делать классическую флай йогу? Чтобы программа была интересна для большего количества людей и была более универсальна.

Итак, на Fly Mix вы отлично потянетесь, потому что упражнения выполняются в висе на полотнах. Благодаря такой тренировке отлично вытягивается позвоночник, растягиваются все мышцы. Также тренер Полина дает на полотнах отдельные асаны йоги, тем не менее, они не сложные, доступные для начального уровня. Присутствуют в тренировке и перевернутые асаны (головой вниз), но их не много, и если вы совсем не хотите выполнять такие упражнения, тренер их заменит. Также если вам, наоборот, захочется большей нагрузки, тренер легко усложнит упражнение индивидуально для вас.

Силовая нагрузка присутствует на Fly Mix благодаря упражнениям в висе: таким образом вы держите свой вес руками, мышцами кора или ногами. Эта нагрузка не значительна, но позволяет «встряхнуть» мышцы.

Стоит отметить, что программа Fly Mix проходит в приглушенном от света зале, под расслабляющую музыку поп исполнителей, именно этим она и нравится прекрасной половине. Это тот час, в котором вы сможете расслабиться, абстрагироваться от повседневности и при этом все равно проработать все мышцы.

На данную тренировку необходима предварительная запись за пару дней.

ссылка на видео в инстаграм
тренировки проходят:
23 Августа
Экватор
как это выглядит
наша тренировка
фотографии
Связаться с нами
Занятия проводят
Наши гуру-тренеры
Тренеры
Полина Фесенко

Полина — очень корректный и приятный тренер. На ее тренировках вы сможете почувствовать ту особую атмосферу, когда работа уже позади, в зале приглушенный свет, звучит приятная музыка, и вы на час погружаетесь в релакс! Тут не будет быстрых движений, кардио упражнений и прочего.

Fly Mix  — это нечто среднее между стретчингом, йогой и силовой нагрузкой. Тренировка происходит на полотнах. Именно благодаря полотнам вы сможете прекрасно потянуться, а за счет того, что большинство упражнений в висе, то идет и силовая нагрузка на организм. Но тренировка при этом не сложная, размеренная и спокойная. Это час расслабления и восстановления.

Интересные факты о Полине: в детстве первым спортом было фигурное катание, которым прозанималась 6 лет; по натуре  максималистка: или все, или ничего; любит активный отдых, путешествия, спорт, да и вообще активный образ жизни; состояла в женской хоккейной каманде «Пантеры»; семейное положение: «В активном цветении…»

И по классике:

  • Образование: «Харьковское училище культуры» специальность «Хореография» и Харьковский национальный педагогический университет им. Г. С. Сковороды специальность «Хореография»
  • Сертификаты: Fly Yoga Instructor 2015, Международная фитнес-конвенция «Сезоны» 2017, неоднократно посещала тренинги и мастер-классы по функциональному тренингу, миофасциальному релизу (MFR), а также Zumba fitness
  • Тренерский стаж:  7 лет

 

 

  • 23 Августа
Ирина Заика

Знакомим вас с тренером по направлению Fly Mix в Экваторе – Ириной Заикой. Специалист в направлениях Fly Yoga и Fly stretchinig, этот тренер точно знает, как смиксовать тренировку таким образом, чтобы вы и удовольствие получили, и при этом с результатом ушли. 

А какой результат в направлении на полотнах? Самое первое и необходимое каждому – это снятие зажимов и закрепощения в мышцах и позвоночнике. Мы это рекомендуем всем без исключения, после такой тренировки вы себя почувствуете обновленным и восстановившимся. 

Fly Mix проходит в спокойной и непринужденной обстановке, позволяет расслабиться и насладиться процессом. 

И классика о тренере:

  • Сертифицированный тренер Pilates III
  • Инструктор направлений Fly Yoga, Fly Stretching, Power Pilates, Stretching
  • Спортивный танцевальный стаж: 14 лет
  • Тренерский стаж: 4 года 
  • Экватор
смотреть еще посты
листаем карусель
посмотреть
наше расписание
расписание клуба
Хотите узнать расписание по данной тренировке? Нажимайте кнопку и переходите на страницу с расписанием перейти
нужна консультация?
звоните!
остались вопросы?