7-22

Наш адрес:

г. Харьков   ул. 23 августа, 43

Про пилатес для чайников

Несмотря на то, что пилатес сейчас – одно из моднейших направлений в тренажерном зале, все-таки был он придуман как система оздоровительных упражнений. Джон Пилатес – основатель и идейный учредитель оздоровительной системы, впервые применил эту практику для лечения тяжелобольных солдат, которые пострадали во время военных действий.

Главное про пилатес для спины и не только

Основная цель упражнений изначально была направлена на лечение и оздоровление опорно-двигательного аппарата. Так, занятия пилатесом снижают или вовсе убирают боль в спине, шеи. Сейчас это один из самых распространенных видов занятий в спортзале.

Подобную популярность можно объяснить следующими факторами:

  • Комплекс упражнений рассчитан на максимальную разработку мышц, которая достигается за счет постоянной концентрации;
  • Тренировки также предполагают медитативные упражнения, которые снимают стресс и раздраженность, что позволяет сосредоточиться на выполнении основного комплекса упражнений;
  • Важную роль играет подготовка суставов. Основные виды упражнений – это растяжка, поэтому перед тем, как приступить к тренировке необходимо «поставить» все суставы в правильное положение, в обратном случае смещение суставов может привести к травмам и болевым ощущениям;
  • Точность – главный принцип. И заключается он в том, чтобы делать все упражнения максимально грамотно. Постепенно врабатывается автоматизм в движениях, и каждое упражнение делается с легкостью;
  • Комплексный подход к выполнению упражнений. Пилатес – прежде всего оздоровительный вид тренировок, поэтому все упражнения рассчитаны на задействование ряда мышц, что позволяет привести в норму все тело;
  • Как и в йоге, здесь очень важно дыхание, поэтому во время тренировки необходимо соблюдать ритм и глубину вдохов и выдохов. Необходимо задерживать воздух в нижних частях легких, что позволяет максимально насытить организм кислородом и избежать болевых ощущений.

Про пилатес для чайников: что нужно знать обязательно

Пилатес для спины – идеальное средство. он необходим людям, которые страдают заболеваниями опорно-двигательной системы.

Обратите внимание на следующую информацию:

  • Беременным и в послеродовой период, именно пилатес возобновляет силы и здоровье, помогает вернуть форму или ее поддержать;
  • При лишнем весе идеально подходит для тех, кто хочет похудеть;
  • Занятия возможны и в пожилом возрасте, так как способствуют растяжки суставов;
  • Новичкам можно быстро освоить это направление, даже если вы никогда не были в тренажерном зале и не держали гантели в руках.

Пробуйте популярные направления в фитнес-клубе ORGANIZM!

Написать мне

Ваше сообщение отправленно!

Фитнес клуб - Organizm Контакты:
Адрес: ул. 23 Августа, 43 Харьков,
Телефон:+38 (067) 917-12-12, Телефон:+38 (095) 917-12-12, Электронная почта: conceptorganizm@gmail.com