Пилатес – это самый популярный вид занятий, построенный на низкоинтенсивных нагрузках. Тренировка подходит для поддержания тонуса всего организма, построения мышечной массы, создания красивой осанки. Пилатес –комплекс упражнений для похудения, благодаря которому сохраняется хорошее самочувствие, улучшается настроение. Во время тренировок сжигаются лишние калории, а значит и уходит нежелательны вес.
Методика состоит из дыхательной гимнастики, йоги, классических движений фитнеса. Но можно ли похудеть от пилатеса? Весь комплекс действует на организм следующим образом:
Главный принцип всей тренировки заключается в следующем – увеличение нагрузки после каждого упражнения, постепенное понижение массы тела.
Кроме того, что занятия помогают справиться с лишними килограммами, они обладают следующими полезными свойствами:
Все указанные выше достоинства объясняют, почему многие люди отдают предпочтение этому типу физической активности.Тренера фитнес-клуба «Организм» рекомендуют новичкам соблюдать регулярность тренировок. Посещать занятия необходимо не менее 3 раз в неделю. Пропускать можно, но лишь в случае недомогания либо болезни.
Не ждите никогда быстрого эффекта от пилатеса. Постарайтесь набраться терпения, и только спустя несколько месяцев вы получите стойкий, впечатляющий результат.