7-22

Наш адрес:

г. Харьков   ул. 23 августа, 43

Пилатес – с чего начать? Эффективные упражнения для похудения

Пилатес – один из видов фитнеса, который состоит из комплекса упражнений, направленных на усиление физических способностей тела и приобретение хорошей растяжки. Благодаря таким занятиям тренируются все мышечные группы. Пилатес для новичков дает возможность сделать вашу фигуру красивой, не прибегая при этом к большим нагрузкам. Мышцы пресса способствуют правильному формированию осанки, улучшению дыхания, профилактике болезней, снижению артериального давления. 

Комбинация упражнений помогут сделать вашу талию гибкой, а живот подтянутым и упругим. Однако при наличии толстого слоя жира на животе ваш пресс никто не увидит.  В таких случаях сначала необходимо избавиться от лишнего веса, занявшись бегом, упражнениями из аэробики, кардиотренировками, способствующими сжиганию жира. Для красивого пресса также нужно придерживаться правильного режима питания, сократив употребление сахара и мучных изделий.

Какие упражнения предусмотрены для начинающих?

Во время тренировок пилатес новичкам нужно глубоко и размеренно дышать, а также полностью сконцентрироваться на выполнении комплекса упражнений. Начинающим следует опустить плечи, держать голову прямо и стараться вытягивать позвоночник.

С чего начать пилатес новичкам? Прежде всего, предусмотрено выполнение разнообразных упражнений. Необходимо:

  • вытягивать спину;
  • перекатываться;
  • делать повороты сидя;
  • поочередно растягивать каждую ногу;
  • делать круговые вращения ногами;
  • вытягивать обе ноги;
  • выводить ноги вперед;
  • вытягиваться в боковой планке;
  • поочередно делать ножницы, велосипед, мостик с поднятием ног.

После освоения упражнений для новичков можно постепенно повышать интенсивность занятий, добавив утяжеления, круговые тренировки и кардио для сжигания жира.

Почему нужно обратиться в фитнес-клуб «Organizm»?

Несмотря на достаточно легкие виды упражнений для начинающих лучше всего обратиться к профессиональным тренерам, которые в полной мере учитывают ваши физические данные и самочувствие. Опытные инструкторы фитнес-клуба «Organizm» разработают для вас индивидуальную программу, которая позволит достичь отличного результата и прекрасных пропорций тела.

Посетите секцию пилатес для новичков в Харькове, которая находится по адресу: улица 23 Августа, 43. Свяжитесь с менеджерами по телефону для уточнения всех подробностей. На сайте фитнес-клуба каждый клиент может ознакомиться с расписанием тренировок и подобрать инструктора.

Написать мне

Ваше сообщение отправленно!

Фитнес клуб - Organizm Контакты:
Адрес: ул. 23 Августа, 43 Харьков,
Телефон:+38 (067) 917-12-12, Телефон:+38 (095) 917-12-12, Электронная почта: conceptorganizm@gmail.com