7-22

Наш адрес:

г. Харьков   ул. 23 августа, 43

Пилатес: панацея или миф?

Тем, кто никогда не испытывал на себе нагрузки тренировок по пилатесу, кажется, что это – один из самых простых, а значит – малоэффективных направлений фитнеса. Особенно, при ответе на вопрос, помогает ли пилатес похудеть. Надо признать, со стороны классические упражнения выглядят просто и статично. Но через определенное время приходит понимание, что в этом и есть основной выигрыш тренировок.

Пилатес реально «работает» над всем телом, причем делает это без умопомрачительных нагрузок, которые многим просто противопоказаны. Да, похудеть с пилатес не так быстро, как к примеру, на занятиях акваэробикой, но эффект однозначно будет более устойчив.

В чем секрет пилатеса?

Наверное, все слышали, что причиной возникновения направления «пилатес» стало отнюдь не развитие фитнеса. Его изначальной целью была не помощь в приобретении идеальных форм, а – в восстановлении после тяжелых травм.

Йозеф Пилатес был ребенком, который страдал от множества хронических заболеваний. Пожалуй, ему нужно было пройти столь тяжелый путь, чтобы не только восстановить себя, но и создать комплекс спортивных упражнений, носящий его фамилию.

Уникальность направления в том, что оно представляет собой микс из фитнеса, йоги и упражнений по реабилитации. Все вместе оказывает неоспоримое положительное влияние на все системы организма:

  • Спасает от прогрессирования артрита.
  • Улучшает кровообращение.
  • Повышает сопротивляемость организма заболеваниям.
  • Ускоряет обмен веществ.

Пилатес: правильный подход к занятиям

Сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом, чтобы достичь всего вышеперечисленного? Для начинающих достаточно будет двух раз в неделю по 30 минут.

В вечернее или утреннее время – вопрос индивидуальный. Но тренера «Организм» советуют отталкиваться от конечной цели. Если это похудение, то лучше выбрать первую половину дня. Для общего же поддержания организма стоит опираться на личные ощущения в выборе времени тренировок.

Где-то через месяц после их начала стоит увеличить и частоту, и длительность занятий. Здесь очень важно постоянство – более, чем в любом другом направлении фитнеса. Только тогда тело станет послушным и подтянутым, мышцы вытеснят ненужные жировые клетки, а выносливость повысится в несколько раз.

На тренировки по пилатесу в «Организм» можно приходить с полной уверенностью в индивидуальном подходе, которого требует это направление. Главное – выдерживать режим и в мягкой форме подводить себя к положительным переменам.

Написать мне

Ваше сообщение отправленно!

Фитнес клуб - Organizm Контакты:
Адрес: ул. 23 Августа, 43 Харьков,
Телефон:+38 (067) 917-12-12, Телефон:+38 (095) 917-12-12, Электронная почта: conceptorganizm@gmail.com