Про йогу в останнє десятиліття сказано, напевно, більше, ніж про якийсь інший напрямок саморозвитку та підтримки фізичної форми. Недарма її популярність у цей період буквально рвонула вгору.
Але в такому розмаїтті інформації новачкові можна просто загубитися. Тому тренери клубу Organizm пропонують людям, які хочуть відкрити для себе йогу, не поспішати з вибором напряму.
Саме з метою правильності цього вибору був розроблений комплекс вправ з йоги, які можуть стати справжньою азбукою для початківців.
Якщо рішення спробувати займатися йогою приймається та здійснюється спонтанно, то також спонтанно та швидко ці заняття закінчуються. Тому що до йоги потрібний особливий комплексний підхід. До нього входить:
Вправи у йозі називаються асанами. Перший раз з ними краще познайомитись у залі, а з досвідом можна практикувати і вдома.
Основні асани йоги для початківців:
Всі ці оригінальні назви приховують за собою можливість добре пропрацювати всі групи м’язів, розвинути гнучкість та витривалість. Як правильно їх виконувати, доступно розкажуть професіонали клубу Organizm. Для закріплення знань варто скласти особистий алгоритм, користуючись їхніми порадами та самостійно знайденою інформацією.