О йоге в последнее десятилетие сказано, наверное, больше, чем о каком-то другом направлении саморазвития и поддержания физической формы. Недаром ее популярности в этот период буквально рванула вверх.
Но в таком разнообразии информации новичку можно просто потеряться. Поэтому тренера клуба Organizm предлагают людям, которые хотят открыть для себя йогу, не торопиться с выбором направления.
Именно с целью правильности этого выбора был разработан комплекс упражнений по йоге, которые могут стать настоящей азбукой для начинающих.
Если решение попробовать заниматься йогой принимается и осуществляется спонтанно, то также спонтанно и быстро эти занятия и заканчиваются. Потому что к йоге нужен особый, комплексный подход. В него входит:
Упражнения в йоге называются асанами. Первый раз с ними лучше познакомиться в зале, а с опытом можно практиковать и дома.
Основные асаны йоги для начинающих:
Все эти оригинальные названия скрывают за собой возможность отлично проработать все группы мышц, развить гибкость и выносливость. Как правильно их выполнять, доступно расскажут профессионалы клуба Organizm. Для закрепления знаний стоит составить личный алгоритм, пользуясь их советами и самостоятельно найденной информацией.