Якщо вам набридло виснажувати свій організм, не хочеться знову сидіти на черговій дієті, настав час задуматися про похід у тренажерний зал. Адже навіть саме собою правильне харчування неефективне без нормованої дози фізичних навантажень. Якщо ми хочемо позбутися зайвих кілограмів, мати гарне, підтягнуте та рельєфне тіло, «тренажерка» – саме те місце, яке допоможе вам досягти поставленої мети.
Стереотипи про те, що тренажерний зал переважно відвідують чоловіки, давно вже зруйновано. Так само, як і міфи про те, що дівчата при частих відвідинах можуть «перекачатися» і зрештою виглядати неженічно. На науковому рівні доведено, що гормон, який відповідає за зростання маси м’язів у жінок, є нижчим, ніж у чоловіків.
Як займатися в тренажерному залі без професійної допомоги?
Немає бажання вдаватися до послуг тренера? Тоді можна дотримуватися рекомендацій, які підійдуть для новачків:
Які тренажери допоможуть позбутися «проблемних зон»?
Все залежить від того, що потрібно опрацювати:
Навіть професійні спортсмени потребують допомоги досвідченого тренера, а новачки подвійно. Тому краще не ризикувати, а спочатку звернутися до професіоналів фітнесу клубу «Organizm». Вони складуть певну програму занять, підберуть найбільш ефективні для вас вправи. Ви не помітите, як вже скоро милуватиметеся своїм тілом у дзеркальному відображенні.