Для ощущения полноценной жизни необходимы как активность, так и расслабление. Именно симбиоз умеренных физических нагрузок и правильного восстановления гарантирует хорошее самочувствие любому человеку. И то, и другое вы можете получить в нашем клубе.
Посещение сауны абсолютно бесплатно, то есть входит в стоимость любого приобретаемого абонемента.
Польза сауны неоспорима:
- В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в конечностях.
- Приток крови к коже увеличивается. Это приносит питательные вещества к подкожному слою и поверхностным тканям.
- Сауна тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние сердца.
- Сауна приводит организм в состояние искусственной лихорадки (гипертермии). Лихорадка является частью естественного процесса исцеления тела. Эта «фальшивая лихорадка» стимулирует иммунную систему, что приводит к увеличению производства белых кровяных клеток и антител для борьбы с болезнью.
- Спортсмены используют сауну, чтобы ослабить напряженные мышцы после тяжелой тренировки.
- Сауна заставляет чувствовать себя обновленным и повышает уровень энергии.
- Сауна – это средство повышения гибкости мышц. Она создает чувство глубокой релаксации тела и ума.
- Сауна открывает поры кожи, успокаивает боль в мышцах, повышает кровообращение. Общие продукты метаболизма выделяются через кожу.
Соответственно правильный порядок действий таков:
- сначала интенсивные занятия спортом;
- потом немного отдыха, чтобы тело и сердечно-сосудистая система отдохнули и перестроились;
- затем посещение сауны с постепенным привыканием к температурам;
- и в конце прохладный душ как завершающий процесс расслабления и оздоровления.
При посещении сауны уставшие мышцы расслабляются, работа нервной системы налаживается. В наших саунах температура держится на одинаковом уровне: в мужской 90°C, в женской 80°C. Благодаря сауне вы избавитесь от болевых ощущенияй и чувства разбитости.
Особенно это актуально при крепатуре, вызванной накоплением в мышцах молочной кислоты в результате слишком интенсивных или нерегулярных тренировок. Сауна, воздействуя на организм экстремальными температурами, вызывает процесс потоотделения, при котором молочная кислота выходит из организма вместе с другими токсинами. Не последнюю роль при избавлении от молочной кислоты в мышечных тканях играет и усиление кровотока вследствие расширения сосудов.
Мы также будем вам благодарны за соблюдение этих несложных правил посещения:
- Заходите в сауну в сменной чистой обуви.
- Имейте при себе полотенце.
- Не лейте воду на тены.
- Не используйте ароматические масла.
Приятного вам восстановления!
