статья блога

Немного о сауне

Для ощущения полноценной жизни необходимы как активность, так и расслабление. Именно симбиоз умеренных физических нагрузок и правильного восстановления гарантирует хорошее самочувствие любому человеку. И то, и другое вы можете получить в нашем клубе. 

Посещение сауны абсолютно бесплатно, то есть входит в стоимость любого приобретаемого абонемента. 

Польза сауны неоспорима: 

  • В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в конечностях.
  • Приток крови к коже увеличивается. Это приносит питательные вещества к подкожному слою и поверхностным тканям.
  • Сауна тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние сердца.
  • Сауна приводит организм в состояние искусственной лихорадки (гипертермии). Лихорадка является частью естественного процесса исцеления тела. Эта «фальшивая лихорадка» стимулирует иммунную систему, что приводит к увеличению производства белых кровяных клеток и антител для борьбы с болезнью.
  • Спортсмены используют сауну, чтобы ослабить напряженные мышцы после тяжелой тренировки.
  • Сауна заставляет чувствовать себя обновленным и повышает уровень энергии.
  • Сауна – это средство повышения гибкости мышц. Она создает чувство глубокой релаксации тела и ума.
  • Сауна открывает поры кожи, успокаивает боль в мышцах, повышает кровообращение. Общие продукты метаболизма выделяются через кожу.

Соответственно правильный порядок действий таков:

  • сначала интенсивные занятия спортом;
  • потом немного отдыха, чтобы тело и сердечно-сосудистая система отдохнули и перестроились;
  • затем посещение сауны с постепенным привыканием к  температурам;
  • и в конце прохладный душ как завершающий процесс расслабления и оздоровления.

При посещении сауны уставшие мышцы расслабляются, работа нервной системы налаживается. В наших саунах температура держится на одинаковом уровне: в мужской 90°C, в женской 80°C. Благодаря сауне вы избавитесь от болевых ощущенияй и чувства разбитости.

 Особенно это актуально при крепатуре, вызванной накоплением в мышцах молочной кислоты в результате слишком интенсивных или нерегулярных тренировок. Сауна, воздействуя на организм экстремальными температурами, вызывает процесс потоотделения, при котором молочная кислота выходит из организма вместе с другими токсинами. Не последнюю роль при избавлении от молочной кислоты в мышечных тканях играет и усиление кровотока вследствие расширения сосудов.

Мы также будем вам благодарны за соблюдение этих несложных правил посещения: 

  1. Заходите в сауну в сменной чистой обуви. 
  2. Имейте при себе полотенце. 
  3. Не лейте воду на тены.
  4. Не используйте ароматические масла. 

Приятного вам восстановления!