Пілатес – це найпопулярніший вид занять, побудований на низькоінтенсивних навантаженнях. Тренування підходить для підтримки тонусу всього організму, побудови м’язової маси, створення красивої постави. Пілатес – комплекс вправ для схуднення, завдяки якому зберігається хороше самопочуття, поліпшується настрій. Під час тренувань спалюються зайві калорії, а значить і йде небажана вага.
Методика складається з дихальної гімнастики, йоги, класичних рухів фітнесу. Але чи можна схуднути від пілатеса? Весь комплекс діє на організм наступним чином:
Головний принцип всього тренування полягає в наступному: збільшення навантаження після кожної вправи, поступове зниження маси тіла.
Крім того, що заняття допомагають впоратися із зайвими кілограмами, вони володіють наступними корисними властивостями:
Всі зазначені вище переваги пояснюють, чому багато людей віддають перевагу цьому типу фізичної активності.Тренера фітнес-клубу «Організм» рекомендують новачкам дотримуватися регулярністі у тренуваннях. Відвідувати заняття необхідно не менше 3 разів на тиждень. Пропускати можна, але лише в разі нездужання або хвороби.
Не чекайте ніколи швидкого ефекту від пілатеса. Постарайтеся набратися терпіння, і тільки через кілька місяців ви отримаєте стійкий, вражаючий результат.