Стретчінг багато хто недооцінює. Особливо ті, хто тільки починає пробувати себе у спорті. Мотивується це тим, що після заняття зі стретчингу немає тих відчуттів, які присутні після активного силового тренування. Отже, немає належного ефекту.
Така думка – справжній міф, який розвіює тренерський склад клубу “Organizm”. Правильно складений комплекс вправ зі стретчингу після силового тренування – це ідеальна формула для досягнення гарного результату.
Його роль – не просто вироблення гарної розтяжки. Стретчинг допомагає:
Так, останнє твердження може здатися дивним, але стретчинг дійсно сприяє схуднення, причому робить це у двох напрямках:
Значно покращується струм лімфи, йдуть набряки. А це вже половина успіху на шляху до придбання струнка тіла.
Судячи з відгук про стретчінг, ніякий інший спортивний напрямок не дасть таких явних ефектів. Навіть улюблені багатьма каланетика та пілатес, адже в їх основі – той самий стретчинг
Як будь-який спорт, стретчинг може поряд із користю завдавати і шкоди. Навіть враховуючи той факт, що у «Organizm» заняття проходять під наглядом професіоналів, потрібно самостійно прислухатися до сигналів свого тіла.
Обов’язково дотримуватись наступних правил:
Відгуки про стретчінг в «Organizm» підтверджують, що тренування проходять у правильному ритмі та дотриманням усіх правил. Тому при регулярному їх відвідуванні (хоча б 1-2 рази на тиждень) ефект не забариться.