Стретчинг многие недооценивают. Особенно те, кто только начинает пробовать себя в спорте. Мотивируется это тем, что после занятия по стретчингу нет тех ощущений, которые присутствуют после активной силовой тренировки. Значит – нет должного эффекта.
Такое мнение – настоящий миф, который развеивает тренерский состав клуба «Organizm». Правильно составленный комплекс упражнений по стретчингупосле силовой тренировки – это идеальная формула для достижения хорошего результата.
Его роль – не просто выработка хорошей растяжки. Стретчинг помогает:
Да, последнее утверждение может показаться странным, но стретчинг действительно способствует похудению, причем делает это в двух направлениях:
Судя по отзывам о стретчинге, никакое другое спортивное направление не даст столь явных эффектов. Даже любимые многими калланетика и пилатес, ведь в их основе – все тот же стретчинг
Как любой спорт, стретчинг может наряду с пользой приносить и вред. Даже учитывая тот факт, что в «Organizm» занятия проходят под наблюдением профессионалов, нужно самостоятельно прислушиваться к сигналам своего тела.
Обязательно соблюдать следующие правила:
Отзывы о стретчинге в «Organizm» подтверждают, что тренировки проходят в правильном ритме и соблюдением всех правил. Поэтому при регулярном их посещении (хотя бы 1-2 раза в неделю) эффект не заставит себя ждать.