7-22

Наш адрес:

г. Харьков   ул. 23 августа, 43

Какую пользу приносят упражнения йоги для начинающих?

Йога – идеальная тренировка, очищающая разум от плохих мыслей, заражающая позитивными эмоциями, позволяющая продвинуться в самопознании, усовершенствовать собственное тело. Это направление сегодня считается одним из самых популярных, особенно среди представительниц прекрасного пола. Упражнения йоги для начинающих имеют массу преимуществ. Профессиональные тренера фитнес-клуба «Организм» рекомендуют приступить к таким занятиям тем, кто хочет сбросить лишний вес, укрепить определенные группы мышц тела.

Какими полезными качествами обладает йога?

Чтобы почувствовать на себе положительное воздействие, которым обладают позы йога для начинающих, нужно посвятить занятием пару часов в день. И лишь спустя несколько месяцев таких занятий человек может заметить перемены собственного тела в лучшую сторону. Благодаря многим асанам начинает правильно функционировать позвоночник, пропадают хронические заболевания разных его отделов.

При помощи йоги:

  • Улучшается работоспособность организма. Начинается лучше работать сердечно-сосудистая и пищеварительная система. Все потому, что во время занятий осуществляется массаж внутренних органов, которые отвечают за нормальную работу всего организма.
  • Тело становится гибким, пластичным. У человека улучшается походка, осанка становится изящнее, исчезают боли в руках и ногах.
  • Иммунная система начинает активнее бороться с болезнями, сокращается риск развития недуг, которые связаны с сердечной системой.
  • Человек наполнятся энергией, успокаивается, становится увереннее. Вследствие этого его организм легче справляется со стрессовыми ситуациями.

Как правильно выполнять асаны йоги?

Конструкторы фитнес-клуба «Организм» советуют придерживаться следующих правил:

  • Запишитесь к профессиональному тренеру. Он объяснит, как правильно выполнять определенное движение, в каких частях тела должно быть напряжение, а где мышцы нужно расслабить.
  • Ориентируйтесь на собственные ощущения. Усвоив концепцию выполнения каждого упражнения, вы начнете заниматься йогой самостоятельно дома. Чтобы этого добиться, старайтесь ориентироваться на то, что вы чувствуете во время занятий.
  • Следите за собственным состоянием после занятий. Когда закончите тренировку, обратите внимание, где ощущаете боль, смогли ли вы расслабиться.

Если ваши домашние занятия не будут приносить хороших результатов, запишитесь на тренировку в фитнес-центр «Организм».

Написать мне

Ваше сообщение отправленно!

Фитнес клуб - Organizm Контакты:
Адрес: ул. 23 Августа, 43 Харьков,
Телефон:+38 (067) 917-12-12, Телефон:+38 (095) 917-12-12, Электронная почта: conceptorganizm@gmail.com