Как выбрать йогу? Немного интересного о направлении

Надо перестать лениться и начать заниматься спортом… Эта мысль рано или поздно посещает всех. Кто-то готов сразу принять решение и отправляется в ближайший фитнес-зал. А кто-то долго страдает муками выбора и перебирает все возможные варианты. Зачастую йога не находится в первоначальном приоритете.

Почему? Во-первых, потому что новички обычно подвержены следующим заблуждениям:

• Чтобы заниматься йогой, нужно обладать особенной гибкостью.
• Йога – это нечто типа секты, где странноватые люди исполняют мантры вместо упражнений.
• Это – не спорт, а потому не даст нужного эффекта.

Стоит ли лишний раз говорить, что все эти утверждения глубоко ошибочны? Начинать занятия можно с любого уровня подготовки. Главное – правильно подобрать направление и перед началом тренировок хоть немного разобраться в том, как йога влияет на организм.

Польза йоги

Несмотря не внешнюю простоту выполнения основных асан (позиций, характерных для йоги), они заставляют работать весь организм! Для женского здоровья упражнения чаще всего оказываются самым эффективным способом восстановления и обновления.

Благодаря правильному дыханию и грамотной нагрузке на позвоночник и мышцы, улучшается работа опорно-двигательной, гормональной, сосудистой и даже дыхательной систем. Как следствие – ускоряется обмен веществ и повышается иммунитет.

Также стоит упомянуть о духовной составляющей, которая является символом йоги. В современной интерпретации ее можно обозначить следующим образом.

Йога – настолько гармоничное и продуманное занятие, что эта гармония плавно перетекает из грамотной физической нагрузки в упорядочивание мыслей и чувств. А вот как выбрать йогу, чтобы процесс этот шел максимально-гармонично – вопрос индивидуальный.

Направления йоги

В последнее время общество переживало настоящий «його-бум», на фоне которого появилось множество новых течений. В фитнес-центре «Организм» используют методики, положительно зарекомендовавшие себя очень давно, но при этом здесь не боятся правильных нововведений.

Существует несколько основных направлений йоги:

• Хатха – «классика» и основа всех остальных направлений.
• Аштанга – силовая и динамичная.
• Виньяса – тоже очень интенсивная, но и более плавная разновидность занятий.
• Аейнгар – в основе состоит удержание поз длительное время и использование дополнительных атрибутов.
• Кундалини – делает акцент на правильном дыхании.

Все эти направления несколько по-разному влияют на организм, а точнее – работают над ним с разной степенью интенсивности. Но итоговый результат удивит во всех случаях, особенно, если запастись терпением и видеть перед собой цель.