Сегодня здоровый образ жизни становится стилем все большего количества людей – выглядеть красиво хочет каждый. Лучшим местом для работы над своим телом является спортзал. С чего начать неопытному спортсмену и как правильно заниматься в тренажерном зале?
В последние годы количество фитнес-клубов неустанно растет. Предпочтение следует отдать не тому из них, в котором лучше ремонт или регулярные выгодные акции. Зал для занятий должен иметь сертификат качества и быть оснащенным профессиональными тренажерами, скамейками для жима, гантелями, штангами, также широкими зеркалами.
Самый главный шаг – выбор тренера. Необходимо найти высококвалифицированного специалиста, который составит для новичка индивидуальную систему занятий, расскажет, как правильно тренироваться и будет контролировать процесс его спортивного становления. В зависимости от уровня физической подготовки и цели, которую преследует клиент зала, будет варьироваться программа занятий.
Тренировочная одежда должна быть комфортной и не стеснять движений. От синтетики, не пропускающей воздух к телу, лучше отказаться. Обувь – удобная, «дышащая», желательно специальная.
Очень важно правильно организовать свои занятия и постепенно набирать спортивную форму. Как выглядит программа для начинающих?
В тренажерном зале правильно заниматься на свободных весах или чередуя упражнения. Так прорабатываются разные группы мышц и уменьшается риск чрезмерной нагрузки на определенную из них. Не следует брать слишком большой вес в первые занятия.
Тренажерный клуб предлагает своим клиентам услуги профессиональных тренеров, многофункциональный зал, а также отдельные залы для йоги и пилатеса. «Организм» поможет новичку впустить спорт в свою жизнь. Доступные цены на абонементы позволят каждому желающему сделать шаг к своей мечте.
Как правильно тренироваться начинающему? Об этом расскажут в фитнес-клубе «Организм»!
