7-22

Наш адрес:

г. Харьков   ул. 23 августа, 43

Как похудеть с помощью зумбы?

Танцы помогают восстановить душевное равновесие, улучшают настроение и дают мощный заряд энергии. А еще они помогут привести свой вес в норму, улучшат осанку и мышцы. Зумба – это спортивные танцы, которые уже завоевали популярность по всему миру. Такой вид подойдет для людей, которые не любят монотонные упражнения на тренажере. Вас увлекают зажигательные движения, следите за своим внешним видом? Тогда вас заинтересует, как похудеть с помощью зумбы. Вооружившись советами и нюансами выполнения, вы легко получите фигуру своей мечты.

Особенности танцевального фитнеса

Зумба – это особый «коктейль», который состоит из подвижных па, упражнений и ощущения всепоглощающей радости. Комплекс упражнений удобен тем, что его можно выполнять в любом месте – дома или зале.

Тренировки проводят под латиноамериканскую музыку. Они представляют собой африканские танцы и хип-хоп. За одно занятие можно сжечь 500 ккал, но эта цифра не стабильна и зависит от интенсивности, индивидуальных особенностей человека.

Зумба – уникальный вид фитнеса, который доступен для людей с минимальной подготовкой, не имеет ограничений по возрасту. А еще это новые знакомства, друзья и раскрепощение в кругу таких же любителей драйва и веселья.

Полезность танцев не ограничивается только пользой для души, важным аспектом является, как зумба влияет на фигуру:

  • Равномерная нагрузка на все группы мышц.
  • Быстрое сжигание жира.
  • Выпрямление осанки.
  • Улучшение координации.

Всем, кто решился, нужно учесть главный принцип занятий – регулярность посещений. Только в этом случае будет виден результат.

«Организм» – зажигательные танцы с пользой для фигуры

Существует несколько разновидностей танцев: с маракасами, с элементами восточных танцев, классическая зумба, на берегу водоема или в воде, при помощи степ-платформы, для людей пожилого возраста. Заниматься просто – нужно всего лишь двигаться под музыку.

Для максимального эффекта, нужно предварительно подготовиться – купить комфортную одежду и обувь, найти тренера и настроиться на положительный результат.

Каждое занятие включает в себя:

  • Разминку для подготовки мышц.
  • Силовые упражнения с музыкальным сопровождением.
  • Заключительную часть– растяжку.

В тренировки включены различные движения: марш, шаги в сторону, развороты и выпады, хлопки, твист и другое.

Занимаясь спортом, нужно подойти к этому со всей серьезностью. Для новичков будут полезны групповые занятия. Мечтаете улучшить свою форму и жить не можете без танцев? Записывайтесь на занятия фитнес клуб «Организм». Он работает с 7:00 и до 23:00. Для новичков предлагается особая щадящая тренировка под присмотром тренера. Он проконтролирует правильность выполнения движений, при необходимости скорректирует их.

Написать мне

Ваше сообщение отправленно!

Фитнес клуб - Organizm Контакты:
Адрес: ул. 23 Августа, 43 Харьков,
Телефон:+38 (067) 917-12-12, Телефон:+38 (095) 917-12-12, Электронная почта: conceptorganizm@gmail.com