Что такое зумба

Поддержанию фигуры в тонусе способствует здоровый образ жизни, состоящий из правильного питания и занятий спортом. На сегодня существует множество программ, которые направлены на сжигание калорий и проработку мышц разных групп. Среди женщин большой популярностью пользуются различные виды аэробики, одним из видов которых является так называемый танцевальный фитнес. Что такое зумба и какую пользу она несет для организма?

Принципы dance fitness

Популярность это направление аэробики обрелоне так давно. Зумба представляет собой сочетание танцевальных (с элементами хореографии) и аэробных движений – в этом заключается ее своеобразие. Спортсмен работает над мышцами, не изнуряя при этом себя монотонными упражнениями.

В основе лежат элементы латиноамериканского танца, но существуют такие подвиды спорткультуры, которые разбавлены движениями из других направлений танцев. Зумба не только помогает избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру, но и заряжает бодрым расположением духа и избавляет от стресса – занятия проходят под зажигательную музыку. Спортсмен развивает в себе пластичность, гибкость, умение двигаться в такт музыке, повторяя движения за тренером. Хореография зумбы довольно проста, и уже через пару занятий новичок войдет в нужный ритм. Использование в процессе утяжелителей (ZumbaToning) способствует проработке определенных групп мышц. За одно занятие можно сжечь до 500 калорий.

Почему выбирают зумбу

Все чаще клиенты спортивных залов записываются на танцевальную аэробику, предпочитая ее стандартному комплексу упражнений. Что такое зумба-фитнес, так привлекающий спортсменов-новичков?

Элементы аэробики, направленные на сжигание жира и приведение тела в тонус, включая самые проблемные участки.
Заряд положительной энергией и позитивными эмоциями под бодрую музыку.
Овладение пластикой и грацией.
Простая система движений, научиться которой можно без специальной спортивной подготовки.

Зумбой занимаются люди разных возрастов и с любым типом телосложения. Она разрешена даже беременным женщинам при отсутствии противопоказаний.

Совершенствуем тело с «Организмом»

Фитнес-клуб с просторными залами оснащен профессиональным спортивным оборудованием. Клиенты занимаются под руководством профессиональных тренеров, которые для каждого спортсмена составляют индивидуальный план в соответствие с уровнем подготовки и целью, к которой он стремится на занятиях. Благодаря доступным ценам на абонемент поход в зал может себе позволить среднестатистический человек.

Что такое зумба-фитнес –расскажут в спортклубе «Организм»!