Что такое стретчинг?
Стретчинг – особый тип фитнеса, направленный на улучшение гибкости и пластичности тела. Данная система упражнений одинаково популярна как среди молодежи, так и среди людей старшего возраста. Поэтому разберемся подробно, что такое стретчинг и почему стоит им заниматься.
Занятия подразумевают чередование напряжения и расслабления мышечных групп, что способствует быстрому восстановлению сил. Упражнения на растяжку осуществляются после предварительной разминки с постепенным увеличением нагрузки. Тренировки по стретчингу можно делать как самостоятельно, так и в дополнении с основным комплексом фитнеса либо аэробики. При разминке следует выполнять маховые движения руками, прыгать на скакалке и быстро ходить.
Основные преимущества от регулярных занятий стретчингом
Благодаря регулярным тренировкам стретчингом можно предотвратить старение, а ваши мышцы и суставы не утратят свою подвижность. Занятия существенно укрепят иммунитет и улучшат ваше эмоциональное состояние.
Польза от стретчинга заключается в:
- улучшении кровообращения;
- замедлении процессов старения организма;
- снижении риска получения травм;
- повышении тонуса мышц;
- снятии психологического напряжения;
- предотвращении мышечной боли;
- устранении солевых отложений.
Специальный комплекс упражнений действует на мышцы расслабляюще и помогает справиться с болевыми ощущениями и напряжением. Занятия стретчингом позволяют предупредить развитие болезней сердца и сосудов, а также нормализовать ваш сон. Перед записью на тренировки желательно проконсультироваться с доктором. Данная система упражнений часто применяется для беременных женщин и желающих убрать жировые отложения.
Почему стоит записаться на занятия в фитнес-клуб «Organizm»?
Благодаря наличию персонального тренера в «Organizm» вы быстро ощутите пользу от стретчинга и будете приятно удивлены своим пластичным и грациозным телом. После регулярных упражнений вы омолодите свое тело, легко сможете сесть на шпагат и будете иметь подтянутый вид.
Фитнес-клуб «Organizm» приглашает вас на стретчинг занятия в Харькове по адресу: ул. 23 Августа, 43. На сайте можно ознакомиться с расписанием тренировок и подобрать оптимальное время для посещения. Здесь вы можете записаться на занятия по стретчингу в онлайн-режиме. Клуб ждет посетителей с 7.00 до 23.00.