Что дает пилатес и кому им стоит заниматься?
Пилатес – это новейший вид фитнеса, предназначенный для укрепления разных мышечных групп и улучшения формы тела. Все упражнения выполняются медленными и уверенными движениями, важно следить за ритмом дыхания. Такие занятия заставляют активно работать не только мышцы, но и стимулируют активную работу головного мозга.
Посещать тренировки могут как мужчины, так и женщины даже без предварительной спортивной подготовки. При осуществлении движений важна полная концентрация внимания на задействованных в упражнении мышечных группах. У многих любителей данного направления фитнеса появляется вопрос касательно того, что дает пилатес?
Чем полезны тренировки по пилатесу?
Благодарякомплексу упражнений по пилатесу прорабатываются глубокие мышцы, которые не задействуются при тренировках классическим фитнесом. Такие занятия способствуют быстрому формированию подтянутого тела без его перекачивания. Регулярные тренировки пилатесом положительно влияют на:
- увеличение подвижности суставов;
- правильное формирование осанки;
- работу всех внутренних органов;
- улучшение гибкости тела;
- быстрое восстановление мышечного баланса;
- укрепление всего организма;
- улучшение состояния кожи и волос;
- развитие плавности движений.
Комплекс упражнений по пилатесу широко применяется при восстановлении после травм позвоночника. Для скорейшего выздоровления персональные тренеры составляют индивидуальную программу, учитывая при этом врачебные предписания. Такими тренировками также разрешается заниматься женщинам в период вынашивания малыша.
Из чего состоит комплекс упражнений по пилатесу?
Пилатесом может заниматься любой человек без ограничения в возрасте и наличия физической подготовки. Для эффективного выполнения упражнений требуется выбрать комфортную экипировку, которая не сковывает движения.
Тренировки по пилатесу включает в себя следующие типы упражнений:
- раскачивания;
- сворачивания;
- подтягивания внутренней стороны правого и левого бедер;
- скручивания;
- скрещивания;
- поочередное растягивание ног;
- удары пятками согнутыми и прямыми ногами.
Записывайтесь на тренировки по пилатесу в фитнес-клубе «Organizm», выбрав себе подходящего персонального тренера. Для получения более полной информации о занятиях свяжитесь с менеджерами зала по телефону. Мы открыты для посетителей с 7:00 до 23:00.