Не всегда диеты и строгие ограничения в еде способствуют эффективному похудению. Правильное питание следует разбавить занятиями спортом, чтобы достичь желаемого результата. Из этой статьи узнаете, как похудеть в фитнес клубе и не навредить себе.
Глупо считать, что достаточно ходить в спортивный зал раз в неделю и при этом эффективно сбрасывать вес. К своему телу нужно подходить с умом, чтобы не навредить. Чтобы похудеть, необходимо выполнять следующие правила:
Выполняйте эти основные правила и результат не заставит себя ждать.
Чтобы занятия в зале приносили удовольствие, выберете подходящую спортивную форму. Одежда должна быть легкой, дышащей, свободной. Она не должна сковывать движения. Также подберите удобную обувь. Не забывайте делать разминку. Перед тренировкой нужно разогреть связки и мышцы. Потратьте лишние 10-15 минут, но сохраните здоровье и возможность заниматься. Новички обычно переусердствуют. Учитывайте свой уровень подготовки во избежание травм.
Пейте воду, это позволит предотвратить обезвоживание. Приносите бутылочку с собой и держите ее под рукой. Часто новички, худея, делают упражнения только на пресс, чтобы скорректировать проблемную зону. Но похудеть можно только комплексно, прорабатывая все группы мышцы. Подобрать индивидуальную программу занятий вам помогут тренеры клуба «Organizm». Профессионалы проследят за правильностью выполнения упражнений. Подберут питание, подходящее именно вам. Они окажут максимальную поддержку и пройдут путь к идеальному телу вместе с вами.