Не завжди дієти та суворі обмеження в їжі сприяють ефективному схуднення. Правильне харчування слід розбавити заняттями спортом, щоб досягти бажаного результату. З цієї статті дізнаєтеся, як схуднути у фітнес клубі і не нашкодити собі.
Нерозумно вважати, що достатньо ходити в спортивний зал раз на тиждень і при цьому ефективно скидати вагу. До свого тіла потрібно підходити з розумом, щоб не зашкодити. Щоб схуднути, необхідно виконувати такі правила:
Виконуйте ці основні правила і результат не забариться.
Щоб заняття в залі приносили задоволення, оберіть відповідну спортивну форму. Одяг повинен бути легким, дихаючим, вільним. Вона не повинна сковувати рухи. Також підберіть зручне взуття. Не забувайте розминку. Перед тренуванням потрібно розігріти зв’язки та м’язи. Витратьте зайві 10-15 хвилин, але збережіть здоров’я та можливість займатися. Новачки зазвичай перестараються. Враховуйте свій рівень підготовки, щоб уникнути травм.
Пийте воду, це дозволить запобігти зневодненню. Приносите пляшечку із собою та тримайте її під рукою. Часто новачки, худнучи, роблять вправи лише на прес, щоб скоригувати проблемну зону. Але схуднути можна лише комплексно, опрацьовуючи всі групи м’язів. Підібрати індивідуальну програму занять допоможуть тренери клубу «Organizm». Фахівці простежать за правильністю виконання вправ. Підберуть харчування, яке підходить саме вам. Вони матимуть максимальну підтримку і пройдуть шлях до ідеального тіла разом з вами.